Mi Receta de Hummus Casero Favorita

Mayo 30, 2017

hummus casero

Si te gusta el hummus te habrás dado cuenta de que todos saben diferente. Incluso de su versión clásica puedes encontrar miles de variantes. Muchos usan aceites, en especial los que te encuentras en el supermercado, por lo que los niveles totales de grasa, y por tanto las calorías, aumentan un montón.

Este hummus es increíble, y lo mejor ¡no lleva aceite de oliva ni otro tipo de aceites! Por el contrario lleva Tahini. Para quien no sepa, el Tahini es una pasta de sésamo. Se puede usar para aliñar ensaladas y en muchísimas recetas. Además aporta muchísimos beneficios y nutrientes y tiene un elevado contenido de proteína y fibra. Es muy usado en la cocina vegana y te puedo jurar que una pequeña cucharadita cambia por completo el sabor de una ensalada. Continue Reading

Mi Rutina de Ejercicio durante el Embarazo: Primer Trimestre

Mayo 26, 2017

Ejercicio durante el embarazo

Hace 2 o 3 años que descubrí mi pasión por el fitness. Desde entonces he ido aumentando mis rutinas de ejercicios, he probado el crossfit y varios circuitos de entrenamientos. Entre ellos y los más importantes: reto 21 días de vikika y BBG de Kayla Itsines.

Me encanta entrenar con pesas, hacer sentadillas y entrenamientos HIITS, pero con el embarazo he querido tener más cuidado para evitar cualquier daño a mi bebé.

Desde que supe de mi embarazo cambié mi rutina de entrenamiento por una mas moderada que puede servir para cualquiera que vaya a ser mamá. Es por eso que me encantaría compartirla por si les puede servir de ayuda.

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Semana 36 de Embarazo

Mayo 23, 2017

semana 36 de embarazo

¡Y Casi llegando a la 37!

Se me ha pasado tan rápido esta semana que casi no consigo escribir mi semana 36 de embarazo.

Como puedes ver, la barriga no para de crecer. Aún no entiendo como puede crecer tanto y tan rápido. En cuanto a las pataditas, supongo que les pasa a todas en estas últimas semanas, pero ya no se notan como antes. Ahora más bien notas como una masa se mueve de un lado a otro y la barriga se te pone super tensa por zonas. La sensación es increíble, aunque aveces te deja molida y llega un momento en que no sabes en que posición ponerte para estar cómoda.

 

Echo de menos mi cuerpo…

Estoy deseando que pasen ya las semanas para volver a sentirme “algo ligera”. ¿Suena mal decirlo así?

Siendo honesta. Estoy encantada de ser mamá y creo que sera la mejor experiencia que he vivido nunca, pero en cuanto al embarazo…Lo siento, pero no entiendo las personas que dicen “disfruta del embarazo, son unos meses maravillosos” ¿Dónde está lo maravilloso?

Es verdad que te da mucha ilusión cuando notas que se mueve, y que eres TU la que está creando una cosita dentro de ti. Pero seamos realistas ¿Maravilloso? Dolores continuos de espalda, cansancio, sueño repentino, mirarte al espejo y verte como una bola redonda…Vuelvo y repito ¿Dónde está lo maravilloso?

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¿Qué Hay en mi Bolso del Hospital? + Plantilla Gratis

Mayo 19, 2017

que hay en mi bolso del hospital

¡¡Porfin tengo el bolso del hospital preparado!!

Ya todo el mundo me estaba preguntando ¿Ya tienes el bolso listo? ¿Tienes todo preparado?… Y mi respuesta era “sisi..ya casi tengo todo”.

Después de hacer miles de búsquedas por foros, más los documentos que me dieron en el hospital, he decidido crear mi propia plantilla con todas las cosas que creo que son esenciales para llevar. Se las adjunto al final del post para quien la quiera usar también.

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¿Qué Como en un Día en el Embarazo? + Recetas sanas y rápidas

Mayo 16, 2017

Hace tiempo que quería hacer un post sobre “qué como en un día”. Tengo que admitir que no he llevado el embarazo más saludable del mundo. En especial porque los 3 primeros meses solo se me antojaban croissants de jamón y queso y aborrecí todos los alimentos que solía comer como la leche de almendras y el pollo.

Por suerte después de los 3 primeros meses ya pude volver a tener una alimentación mas normal e intento cuidarme mucho mejor.

Voy  a compartir contigo qué como en un día normal durante mi embarazo. Todo son recetas muy básicas y simples para aquellas mamis “prácticas” como yo.

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Mis 3 Desayunos Saludables Favoritos

Mayo 14, 2017

El desayuno es sin duda mi comida favorita del día. NO hay nada que disfrute más que un buen desayuno saludable. No sabéis la ilusión que me hace cuando voy de viaje y me quedo en algún hotel con desayuno incluido. En un hotel es cierto que no como 100% saludable. ¿Quién puede comer totalmente sano con todos los croissants, dulces, tortitas y cosas que te plantan delante de tus ojos? Pero bueno, estas cosas son ocasionales y hay que disfrutarlas.

Estos 3 desayunos que quiero compartir son mis básicos durante la semana. Suelo variar los ingredientes o toppings que añado, pero prácticamente siempre desayuno una de estas 3 opciones. Todas combinan proteína, carbohidratos complejos, grasas buenas y fruta. Son desayunos completos que te ayudan a comenzar la mañana con energía. ¡Espero que los disfrutes!

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Semana 34 de Embarazo

Mayo 8, 2017

semana 34 de embarazo

Las últimas semanas de embarazo producen una sensación rara. Sabes que los días están pasando rápido, pero a ti se te pasan muy lentos. Esperas con ansias el día de la llegada de tu bebé y nunca antes habías deseando nada con tantas ganas.

Ya tengo 34 semanas y sólo quedan 6 pero parece que no llegara nunca el día. Se siente tan cerca y a la vez tan lejos…

Parece que ya tenemos todo comprado y este fin de semana tengo intensión de empezar a lavar la ropita y preparar el bolso del hospital. Ya tengo mi lista diseñada para que no se me olvide nada, la compartiré en otro de mis posts. Aún estoy esperando que nos llegue la cuna de Chicco Next2me. ¡Creo que entre todas las cosas es la que más ilusión me hace! Saber que puedo dormir al lado de mi pequeña y darle la manita mientras duerme.

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Mi Plan de Parto + Plantilla Gratuita

Mayo 3, 2017

plan de parto

Al principio me preguntaba qué era esto del plan de parto y para qué servía.

No se si en España o en otros países funcionara igual, pero aquí en Irlanda te recomiendan que te prepares un plan de parto con unas semanas de antelación.

Un plan de parto es básicamente un documento donde anotas todos tus deseos y cómo te gustaría que se llevara a cabo tu parto. Se supone que las matronas, dentro de lo posible, intentarán seguir tus preferencias para darte el parto que esperas, o al menos, lo más parecido posible a tus expectativas.

Te dicen que es bueno que tengas una idea de cómo quieres que sea y vayas preparada para no caer en sorpresas o no tener esa sensación de incertidumbre. Aún así siempre te dicen que vayas con la mente abierta, porque nunca sabes cómo pueden ir surgiendo las cosas, y muy posiblemente no puedas cumplir todo lo que deseabas y que tenías anotado en tu plan.

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Semana 32 de Embarazo

Abril 25, 2017

semana 32 de embarazo

Y cuando creo que ya no puedo crecer más, sigo y sigo creciendo. ¿Cómo el cuerpo humano puede transformarse tanto? ¡Es Increíble!

Esta semana entro en el mes 8 de embarazo. Me gustaría decir que se me está pasando volando, pero soy una desesperada, así que NO se me está pasando rápido. Estas dos semanas no he tenido muchos cambios en cuanto a emociones. Sigo igual de cansada, pero lo llevo bastante bien por suerte. Todo el mundo que veo me dice ¡pero si estás geniaaal!, no pareces embarazada si no fuera por la barriga. ¡Tienes la cara y las piernas igual! ¿Cómo es que no se te han hinchado?

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Mis Esenciales durante el Embarazo

Abril 20, 2017

esenciales durante el embarazo

Antes que nada tengo que admitir que soy una persona que le gusta ir muy cómoda siempre. Me encanta la moda, pero no soy la típica persona que va de compras todos los fines de semana y siempre va a la última. Me gusta vestir bien, pero sentirme yo misma. Pero sobre todo, cómoda. Tampoco me gusta gastar dinero en cosas que se que me voy a poner muy ocasionalmente. Normalmente, cuando me gusta una prenda me pregunto a mi misma: ¿La voy a usar más de 1 o 2 veces? Si la respuesta es No, ahí se queda en la tienda.

En resumen, mi armario se compone de ropa muy básica. Casi todas mis prendas las puedo combinar entre ellas fácilmente. Mis colores favoritos: negro, blanco y gris.

En cuanto al embarazo, lo primero que tenía claro era que no me quería gastar dinerales en ropa premamá que después no voy a usar más.  Eso si, hay dos prendas que para mi han sido mi salvación durante el embarazo y si que son “premamá”. Básicamente he comprado ropa suelta que se que podré seguir usando después de dar a luz. También soy muy del estilo de llevar camisas grandes que queden más bien sueltita, así que las mismas camisas que uso durante el embarazo, me irán genial para después.

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